§¤*~ منتديـــــــات الحيــــاة ~*¤§
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

§¤*~ منتديـــــــات الحيــــاة ~*¤§

تجد لدينا المميز والحصري
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الثقـــة بالنفس

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
king
-=¤§المدير §¤=-
king


ذكر
عدد الرسائل : 118
العمر : 34
الموقع : فلسطين
تاريخ التسجيل : 08/02/2008

الثقـــة بالنفس Empty
مُساهمةموضوع: الثقـــة بالنفس   الثقـــة بالنفس Emptyالخميس فبراير 14, 2008 6:08 pm

الثقة بالنفس وتعنى بأسلوب تأكيد الذات هو أن يدرب الفرد نفسه باستمرار على التعبير عن النفس بثقة (وبدون مبالغة) ... وعلى أن يعبر عن مشاعره – سواء كانت إيجابية أو سلبية – وعن آرائه

فعلى الفرد أن يدرب نفسه على تنمية قدراته على التعبير عن مشاعر الحب ... أو الإعجاب بالشيء ... أو التقدير ... وأيضاً عن مشاعر الرفض أو الغضب أو الكراهية ... تعبيراً لفظياً واضحاً ... ومباشرة ... ويؤدى إتباع هذا الأسلوب إلى الثقة بالنفس ... واحترام الذات

ومما لاشك فيه أن التغيرات التي تحدث في سلوك الفرد ومظهره ... والتي تؤكد للفرد ذاتيته ... يكون لها أثر لا يستهان به في إدراك الفرد لنفسه وإدراك الآخرين له أيضاً
كما أن لهذا الأسلوب فوائده في تحسين قدرة الفرد على التوافق الإجتماعي ... وعدم كبت المشاعر

كذلك فيجب أن يدرب الفرد نفسه على استخدام عبارات تؤكد وجوده مثل "أنا أحب" ... أو "أنا أكره" ... أو "أنا أؤيد" ... أو "أنا أرى" مع (أعوذ بالله من كلمـــة أنـــا) وعدم الخوف من النقد الإجتماعي ... وأيضاً عدم المبالغة في تأكيد الوجود ... مع توخي الصدق في التعبير عن النفس ... فلا تكون المعارضة بغرض جذب الانتباه
كذلك فإن الظهور دائماً بوجه عبوس ... مقطب الجبين ... أو بوجه جامد الملامح أو مهموم ينفر الناس ... بينما يجذبهم ذلك الوجه الهادئ المبتسم


ولاحظ التغييرات التي تحدث حتى في نبرة صوتك عندما تكون مكتئباً مهموماً أو خائفاً ... ثم وأنت هاديء أو سعيد ... إن الفرق شاسع ... فلاحظ أن يكون صوتك واثقاً ... غير منكسر وغير متوتر النبرات ... وأن تكون كلماتك واضحة واثقة

إن هذه اللمحات الصغيرة ... هي لغة تعبر عن الفرد وعن حالته النفسية ... أبلغ تعبيراً ... تماماً كلغة العيون ... فيجب أن تؤكد للآخرين مشاعرك ... وثقتك بنفسك من خلال السلام باليد ... ومن خلال حركات الجسم ... وإشارات اليد ... وطريقة المشي ... إلخ

كما يجب أن تعود نفسك على عدم الخجل عند تلقي الثناء أو الشكر ... أو كلمات الإعجاب والمدح ... بل يجب أن تظهر رضاك وامتنانك لهذا ... ويستحسن أن تعلن عن شكرك وسعادتك بكل تقدير تناله ... وأن تدرك أن كل إنسان يحب الثناء على إيجابياته وأن كلمات الثناء والتقدير والمجاملة بدون مبالغة أو نفاق تفتح القلوب وأبواب النجاح

يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك وذلك من خلال اكتشاف القوة الكامنة داخلك ... وهناك عشر نصائح يمكن الاستعانة بها لزيادة الثقة بالنفس:

• افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في تجربتها من قبل ... فكلما زادت معارفك كلما شعرت بأنك أفضل من قبل.
• عليك أن تصبح خبيراً في أحد المواضيع سواء عن طريق القراءة أو الإطلاع ... وعند ذلك سيأتي الناس إليك لذكائك.
• رافق أناساً متفائلين إيجابيين بدل من مرافقة أصحاب الشكوى لأنهم يثيرون الإحباط في النفس.
• اقضي وقتاً هادئاً مع نفسك كي تريح عقلك وتمنح نفسك سلاماً داخلياً.
• الجأ للتأمل ... أو تمشى قليلاً وحاول أن تعرف نفسك.
• ثق بنفسك في أن تتخذ قرارات صحيحة وبإصغائك لمواهبك فإنك سوف تتعلم الاعتماد على ذكائك الخاص للسير في طريق إيجابي في حياتك.
• اشطب كلمة لا أستطيع من قاموسك واستبدلها بكلمة يمكنني عمله ... وكن واثقاً من نفسك بدل من كونك خائفاً.
• واجه مخاوفك وتغلب عليها فكل إنسان له مخاوف.
• تمسك بمواقفك إذا كنت تعتقد اعتقاداً راسخاً في مسألة ما ... فالتنازل عندما تكون على علم بأنك على حق يعتبر أمراً انهزامياً لنفسك ... ويجب أن تثق في معتقداتك.
• الثقة والإيمان بالله عز وجل وبأن الصبر هو مفتـــاح الفرج.

أتمنى لكم مزيداً من النجـــاح والتقدم والثقـــة بالنفس ... وتقبلوا خالص تحيـــاتي،،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al7yat.mountada.biz
الرومانسيه
عضو نشيط
عضو نشيط
الرومانسيه


عدد الرسائل : 27
تاريخ التسجيل : 10/02/2008

الثقـــة بالنفس Empty
مُساهمةموضوع: رد: الثقـــة بالنفس   الثقـــة بالنفس Emptyالسبت فبراير 16, 2008 11:46 am

يسلمووو ع الموضوع بجد نحنا محتاجين مواضيع متل هيك
اتمنا المزيد من مواضيعك الحلوه لانك عرفت تختار بمواضيعك واشكرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الثقـــة بالنفس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
§¤*~ منتديـــــــات الحيــــاة ~*¤§ :: المنتدى العام :: الساحة العامة-
انتقل الى: